Правильный режим дня школьника - это целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям распорядок суточной деятельности Чрезвычайно важно, чтобы все э цементы режима проводились строго последовательно и в одно и то же время Это способствует образованию устойчивых условных рефлексов При этом каждый предыдущий этап дневного ритма является условным сигналом для выполнения последующего. Учащиеся, которые строго соблюдают режим дня, быстрее втягиваются в работ), быстрее засыпают и меньше устают.

Рациональный режим дня способствует нормальному функционированию и четкому взаимодействию всех органов и систем организма Он предохраняет нервною систему от переутомления, обеспечивает высокую работоспособность на протяжении учебного дня, недели, года, создает благоприятные условия для физического и психического развития детей и подростков.

Основными режимными моментами в суточном бюджете времени учащихся являются учебные занятия в школе и дома, подвижные игры, спортивные развлечения, закаливающие мероприятия, прогулки, общественно полезный труд, свободное время, прием пищи, гигиенические процедуры, ночной сон, самообслуживание и помощь семье. При разработке рационального режима дня предусматриваются достаточная продолжительность и правильное распределение основных режимных компонентов. С возрастом меняется соотношение отдельных компонентов режима.