Отдых на воздухе.

Автор заметки: admin | возраст | 09 Фев 2010

Содержание и длительность отдыха на воздухе меняются в зависимости от его места в режиме дня и назначения. Дневная прогулка после обеда (до самоподготовки) обеспечивает высокую работоспособность к дальнейшему выполнению общественно полезного труда (в том числе помощь семье), экскурсий, спортивных игр и т. п. Для детей 6-летнего возраста данная прогулка предусмотрена после дневного сна, тихих игр и полдника, т е в конце пребывания их в школе. Вечерняя прогулка после ужина, перед сном длительностью 20 - 30 мин снимает утомление нарастающее к концу дня, уравновешивает процессы торможения и возбуждения, способствует быстрому засыпанию.

Общая продолжительность пребывания на воздухе должна составлять для детей младшего школьного возраста не менее 3 - 3. 5 ч, старшего возраста - 2 - 2. 5 ч. Как показывают наблюдения гигиенистов, в современных условиях перегрузки школьников нередко нарушается именно этот компонент режима дня.

В суточном бюджете времени каждого школьника предусматривается так называемое свободное время, которое учащиеся используют сообразно своим интересам, личным склонностям, желаниям. Оно включается в режим дня после самоподготовки. Характер его может быть самым разнообразным: занятия в различных кружках, спортивных секциях, художественная самодеятельность, танцы, посещение театра просмотр кинофильмов, чтение художественной литературы и т. д. Занятия должны строиться только на добровольных началах, без элементов принуждения не в силу долга, а на максимальной активности самих детей, тогда они будут настоящим отдыхом.

Максимальная продолжительность просмотра детьми телевизионных передач- для младших школьников-1 ч для школьников среднего возраста - 1. 5 ч, старшего возраста - 2 ч и не более 2-3 раз в неделю.

Чтение занимает ведущее место среди всех общекультурных интересов школьников во внеучебное время Чтение сопровождается значительным напряжением коры большого мозга. В связи с этим длительность непрерывного чтения учащимися художественной литературы не должна превышать 2 ч.

Большую пользу для здоровья и радость детям приносят совместные с родителями экскурсии и загородные прогулки. Они имеют не только оздоровительное, но и воспитательное и образовательное значение.

Отзывов нет »

Комментариев пока нет.

RSS-лента комментариев к этой записи. Адрес для трекбека:

Ваш отзыв

Hosted by uCoz